Как интервальное голодание помогает сбросить вес

Как интервальное голодание помогает сбросить вес Сегодня в мире диетологии очень много различных систем питания, которые, по мнению их создателей, помогают человеку любой физиологической цели. Наиболее распространенное стремление-сбросить лишний вес за непродолжительное время. Конечно, организм может быть не готов к таким резким скачкам, но существуют методы, которые без особого вреда для здоровья, помогают привести свое тело в необходимое состояние.

Самой распространенной является система интервального голодания, которая пришла в Россию сравнительно недавно, но уже успела закрепиться. Интервальное голодание схема рационального сбалансированного питания, при которой в определенный промежуток времени человек потребляет пищу, а в другой-полностью отказывается от нее.

Наиболее эффективным принципом является система 16 на 8, то есть 16 часов воздержания от еды, а 8 часов потребление пищи. За 16 часов без пищи организм отдыхает, начинает выводить шлаки и токсины, которые постоянно задерживаются в пищеварительном тракте. К тому же происходит разрушение и выведение мертвых клеток и тканей, что регулирует тонус тела.  Рекомендуем семинары тренинги Киев, и Украина.

Организм не тратит время на переработку пищи, он лишь принимает ее в разрешенный часовой промежуток. В это время происходит деятельность организма по затрачиванию энергии. После того как поступившая энергию будет полностью растрачена, начинается процесс аутофагии, во время которого энергия поступает в организм при разрушении жировых клеток. Ведь основной источник энергетических запасов-углеводы, если их не хватает, то в дело вступают жиры, а затем белки.

Ученые, изучающие процесс интервального голодания, утверждают, что такой метод помогает не только похудеть, но и избавиться от многих заболеваний. Поэтому изначальной задачей интервального голодания была помочь больным с проблемами пищеварения очистить организм от шлаков и токсинов. Клинические наблюдения подтверждают, что периодический отказ от пищи и потребление здоровой еды в разрешенное время, оказывают благотворное влияние на состояние и работоспособность желудочно-кишечного тракта.

Стоит отметить, что в разрешенное время необходимо соблюдать основные правила и принципы правильного здорового питания. Так же требуется вести подсчет потребляемых калорий, если целью является набор массы или стабилизация веса.

Только при корректном соблюдении этого требования можно достичь хороших результатов.

Есть бизнес тренинги по логистике Киев, а также корпоративный тренинг по логистике Киев, Украина.